Как убрать целлюлит на ногах? Упражнения
Как убрать целлюлит на ногах? Две четверти борьбы должны быть отданы физическим нагрузкам в виде выполнения различных упражнений , а также здоровому питанию. Четверть отводится массажам и обертываниям против целлюлита . Четверть отдается на откуп специальной одежде, усиливающей эффект тренировок. Благодаря ей увеличивается потоотделение, что приводит к быстрейшему сжиганию жировых клеток.

Эффективны следующие упражнения, чтобы убрать целлюлит на ногах.

Приседания. Ставьте ноги на ширину плеч, а в руки берите гантели весом от 2 до 6кг. Держим гантели около плеч. Начинайте приседания, держа спину прямо. Поднимайтесь плавно и медленно, избегая резких движений и рывков. Повторить упражнений нужно 20 раз.

Выпады в сторону. Ноги вместе, руки держим на поясе. Делаем шаг в сторону (левой ногой), приседаем на этой ноге с вытянутыми вперед руками. Другая нога должна быть прямой, а стопа не должна отрываться от пола. Возвращайтесь в исходное положение.

По завершению данных упражнений обязательно примите душ, обработав проблемные зоны специальной мочалкой, скрабом и контрастным душем.

Как убрать целлюлит на ногах? Правила массажа
Чтобы убрать целлюлит на ногах, следует обратить внимание на правила массажа. Движения необходимо выполнять от колена к бедру, сначала с небольшим усилием. После движения должны стать более интенсивными, выполняющимися в том же направлении и способствующими лучшему оттоку лимфы.

Начиная с колена катаем своеобразные валики из кожи, продвигаясь вверх к бедру. Жесткой щеткой тщательно обрабатываем все проблемные зоны.

Читайте также