Сегодня я расскажу о том, что такое внутреннее сияние и как можно заботиться о нем по принципам Аюрведы. Когда мы здоровы, в прекрасном настроении или заняты любимым делом, то наше тело расслаблено, глаза светятся, а кожа лица и тела, волосы и ногти блестят и кажется, что мы будто бы источаем сияние. Мы, конечно, знаем, что на лицо изменение гормонального фона в позитивную сторону, но дело не только в нем. Так вот, нам не кажется, в Аюрведе это сияние, которое исходит от здоровой кожи, (да и вообще от счастливой девушки:)) – называется оджас. Оджас – это основа иммунитета и признак здорового течения энергетики в теле и его энергетических каналах, а главное сбалансированного действия двух энергетических субстанций: праны, которую мы получаем с дыханием, и агни, пищеварительного огня. И подделать это сияние, увы, невозможно. Ни один, даже самый лучший косметолог или пластический хирург в мире не сделает нам такой укол красоты, который заставил бы нашу кожу сиять и светиться изнутри. Даже в рекламах они на удивление всегда честно говорят: “… и кажется, что ваша кожа будто бы сияет изнутри”, не обещая недостижимого сияния.

Так что же способствует свободному и здоровому течению оджаса, что помогает нам обретать это чистое сияние разума? Две простые вещи: – правильное дыхание, насыщающее нас праной; – правильное питание (имеется в виду не только пища, но и эмоции), поддерживающее наш агни или пищеварительный огонь. Если уровень праны или агни слишком низок или слишком высок, то оджас либо истощается, либо сгорает и ткани теряют свою силу. Преждевременное старение, дряблая кожа, аллергические реакции – все это признаки истощенного оджаса. Надеюсь, я достаточно напугала вас, чтобы мотивировать вас к правильному питанию и жизни без стресса? Как изменить ситуацию? – заниматься осознанной релаксацией, и это не обязательно сразу йога-нидра. Это может быть просто релаксационная музыка из интернета или из айфона; если есть Рейки-мастер – учимся у него балансировке чакр, эта практика действительно расслабляет на глубинных уровнях; – практиковать осознанные дыхание с помощью цигун, тай чи или йоги; – осознанно питаться и позитивно мыслить, помня о том, что позитивные мысли и эмоции поддерживают наш агни, а негативные его истощают.

В отношении пищи Аюрведа категорична: – “мясо препятствует выработке оджаса”, так что количество мяса придется или кардинально сокращать или отказываться совсем. – а различные растения и их эссенции не только содержат ценные питательные вещества, но и оказывают общеукрепляющее действие на иммунитет. А ростки – самые питательные для оджаса, тут мы насыщаемся прямо самой эссенцией растений. К этой основе остается только осуществить несколько несложных действий и начать использовать следующее: вы знаете свою пракрити, ведущую дошу и ведете образ жизни, который ее не истощает и не перенасыщает, а поддерживает; вы знаете те продукты, которые соответствуют вашей пракрити и балансируют ваш организм и те, которые выводят его из строя, и применяете эти знания на практике; в вашем ежедневном рационе присутствуют цельнозерновые, овощи, фрукты, полезные жиры и белки, зеленые смузи, а также суперпродукты (про них читаем в отдельной статье); вы обязательно пробуете диету путем исключения, чтобы быть точно уверенным, что соя – ваш продукт; что слово глютен вам можно забыть, а пшеницу, овес и рожь можно употреблять в неограниченных количествах; а молочные продукты у вас прекрасно усваиваются; и главное! вы чутко следите за реакцией вашего организма на те или иные изменения в вашем питании.

Читайте также