Когда вы в последний раз трогали свое лицо? Не говорим о тех случаях, когда вы наносите очищающее средство, крем для глаз или просто почесываете лицо. Когда в последний раз вы просто прикасались руками к своей коже и ощущали свои поры, проходились пальцами по всем выпуклостям и впадинкам и ощущали тепло своего лица просто ради удовольствия? Существует распространенное представление в индустрии красоты, что трогать свое лицо – это абсолютное зло, что это верный путь к забитым порам и бактериям на лице. Это, конечно, весомый довод, но и делать наоборот, совершенно игнорируя свою кожу – не выход. Поэтому вот совет, который может вызвать некоторый диссонанс: трогайте свое лицо! Прикасайтесь к своей коже! Вы можете обнаружить, что это полезно для кожи, особенно если будете это делать, следуя определенной стратегии, например, расслабляющей технике таппинга лица. Ниже вы прочтете мнение экспертов о преимуществах более близкого знакомства со своим лицом.

Что такое таппинг лица? Техника эмоциональной свободы (EFT) включает в себя постукивание пальцами по особым меридианным точкам на лице и теле одновременно с высказыванием своих мыслей. В рамках этой статьи будем называть ее просто таппингом лица. Ее хвалят за способность быстро снимать стресс – некоторым достаточно всего пяти минут практики. Если хотите посмотреть, вот короткая демонстрация техники в TikTok. «Эта техника лучше и быстрее, чем любая другая, которую я видела, снимает нарушение физической и эмоциональной регуляции,» — говорит лицензированный клинический социальный работник и мастер-преподаватель EFT Робин Билазариан. «Она переключает нас с симпатической нервной системы, с ее реакцией «бей или беги», на парасимпатическую нервную систему, позволяющую организму спокойно отдыхать и переваривать пищу, и осуществляет это невероятно быстро.» Кроме того, исследования показывают, что таппинг эффективно снижает тревожность и психологический стресс. Конечно, снижение уровня стресса само по себе очень полезно для здоровья кожи, но эта практика имеет и другие положительные аспекты, влияющие на состояние кожи.

Польза для кожи. Помимо эффекта расслабления от таппинга сами прикосновения улучшают микроциркуляцию, что помогает поддерживать здоровый кровоток и ровный сияющий тон кожи лица. Кроме того, кровоток имеет исключительное значение для укрепления тканей лица и разглаживания морщин. «Таппинг улучшает циркуляцию крови и лимфоток, помогая поддерживать уровень функционирования клеток кожи и лимфодренажа,» — говорит дерматолог Ава Шамбан, основатель SKINFIVE. «Вялость кровеносной и лимфатической системы приводит к тусклости кожи. Циркуляция и обогащение кислородом всегда способствует доставке питательных веществ, плазмы, влаги и важнейших минералов в кожу и поддерживает здоровую работу сальных желез.» Когда вы чувствуете тревожность, поддерживать этот кровоток еще более важно. «Когда мы взволнованы или находимся в состоянии стресса, это заставляет кровь приливать к главным мышцам, лишая кровоснабжения все остальное,» — отмечает Билазариан. Подумайте о том, как краски сходят с вашего лица, когда вы переживаете приступ беспокойства. Мозг и тело пытаются защитить вас от угрозы, поэтому такие функции, как пищеварение и циркуляция отходят на второй план (именно поэтому многие люди испытывают также расстройство желудка во время стресса).

Применяя таппинг лица, вы помогаете кровотоку вернуться к показателям нормы, тем самым подавая сигнал организму, что все в порядке. И, рискуя прозвучать как заезженная пластинка, повторим: снижение уровня стресса – это уход за кожей. По словам Шамбан, снижение уровня стресса – лучшее «антивозрастное» средство из существующих. «При помощи воздействия в установленной последовательности на определенные акупунктурные точки с вербализацией мыслей мы можем создать прочную связь со своим внутренним я и использовать наши эмоции или чувства, чтобы освободиться от них,» — отмечает она. «Таким образом, это может способствовать исцелению и решению эмоциональных или физических проблем, которые продолжают нас сдерживать.» Билазариан даже говорит, что один из ее прежних коллег – психиатр и доктор китайской медицины Цзиндуань Ян — использует те же точки для своей практики косметической акупрессуры. «Он видел, как я обучаю, и говорил, что те же самые точки, на которые я воздействовала, он советует подвергать точечному массажу для подтяжки лица».

Связь между психическим здоровьем и здоровьем кожи никогда не казалась такой ясной. Если же мы взглянем на эту практику еще шире, таппинг помогает глубже ощутить связь со своей кожей и справиться с любыми эмоциями, которые могут возникнуть в процессе. Когда вы кладете руки на лицо и действительно чувствуете свои поры, вам становится труднее критиковать любые имеющиеся «несовершенства». Шамбан говорит о тех же чувствах: «Вместо того, чтобы смотреть в зеркало и осуждать и критиковать, практикуйте таппинг и трогайте свою кожу, это позволит вам переключиться на тактильные ощущения и больше ценить свое лицо, его черты и кожу, — говорит она. — Таппинг может изменить ваше восприятие, улучшить связь с самой собой и помочь увидеть себя более красивой.» А когда вы обращаетесь со своей кожей с должной любовью и заботой, она часто становится более сияющей.

Читайте также