Кожа – это самый большой орган, который защищает организм от внешних воздействий и подвержен регулярного стрессу. На старение кожи влияют как хронологические факторы старения, так и регулярные внешние воздействия солнца, ветра, холода, неправильно подобранного ухода. И если про внешние факторы хорошо и много известно, то про хронологическое старение регулярно ведутся дебаты о том, какие диеты, продукты и добавки действительно помогают сохранить и продлить молодость. Представляем топовые продукты, которые помогут продлить молодость вашей кожи. Какао Один из любимых напитков детства, который заслуживает нашей любви и во взрослом возрасте. Ученые обнаружили, что за счет высокого содержания полифенолов какао и катехина, которые хорошо известны, как мощные антиоксиданты, в коже существенно улучшается микроциркуляция, увлажненность, эластичность, а также общая плотность кожи.

Помимо этого, регулярное употребление какао поможет в период активного солнца уберечь кожу от нежелательных ожогов, огрубевания, раздражения и уменьшит количество не только существующих морщин, но и убережет от появления новых. Какао должно быть натуральным и не содержать добавленного сахара, тогда польза от продукта будет максимальной. В одном из недавних исследований среди корейских женщин в возрасте от 43 до 86 лет ежедневное употребление какао в течение 24 недель значительно улучшило показатели эластичности и гладкости кожи, а также снизило показатели глубины морщин по сравнению с контрольной группой. Манго Экзотический фрукт не только вкуснен, но еще и очень полезен за счет высокого содержания бета-каротина, витамина С, полифенолов, а также особого компонента, который делает этот продукт уникальным: мощный антиоксидант мангиферин содержится в большом количестве именно в этом фрукте. Благодаря этим соединениям манго можно назвать суперфудом в антивозрастной диете. Регулярное употребление свежего плода поможет снизить уровень морщин, улучшить цвет и тургор кожи. В одном из исследований ученые обнаружили значимое уменьшение глубоких мимических морщин у женщин в возрасте от 50 до 70 лет с после употребления всего 85 граммов манго ​​4 раза в неделю, на протяжении 16 недель. Гранатовый сок Более доступный и известный на российском рынке продукт и не менее полезный, чем манго.

В гранатовом соке свежего отжима содержится огромное количество компонентов, которые особенно важны для здоровья и молодости кожи в летний период. Так, пуникалагин, известный антиоксидант, укрепляет иммунитет, улучшает работу кровеносной системы и борется с плохим холестерином, а также защищает кожу (как и какао) от воздействия активного солнца. Другой важный компонент для здоровья кожи, который содержится в гранате, — эллаговая кислота, существенно снижает уровень повреждения клеток. Кроме этого, ученые также выделяют существенный потенциал этого соединения для улучшения работы мозга, а также в профилактике развития раковых заболеваний. Значительное улучшение кожи наблюдалось при ежедневном приеме 250 граммов гранатового сока в течение 12 недель у 74 женщин в возрасте от 30 до 40 лет.

Читайте также