Помимо косметических средств и процедур, существуют специальные упражнения для лица, которые помогут выглядеть моложе. Они являются эффективным способом поддержания упругости кожи без использования дорогих косметических средств и процедур.

Регулярные упражнения для лица имеют множество преимуществ.

Они стимулируют кровоток, обеспечивая клетки кожи кислородом и питательными веществами. Укрепление мышц лица помогает подтянуть кожу и уменьшить провисание. Также они способствуют выработке коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. И, наконец, регулярная тренировка мышц лица может помочь уменьшить появление мелких морщин и складок.

Упражнение 1: Лобная подтяжка

Разглаживает морщины на лбу и подтягивает кожу в этой области.

Как выполнять:

Положите пальцы обеих рук на лоб, чуть выше бровей.
Мягко потяните кожу вверх, поднимая брови.
Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Упражнение 2: Укрепление щек

Укрепляет мышцы щек и предотвращает их обвисание.

Как выполнять:

Наберите воздух в рот, надув щеки.
Перекатывайте воздух из одной щеки в другую.
Продолжайте в течение 30 секунд.
Повторите пять раз.

Аюрведический уход: древнеиндийские рецепты

Упражнение 3: Подтяжка подбородка

Помогает подтянуть кожу подбородка и уменьшить двойной подбородок.

Как выполнять:

Вытяните нижнюю губу как можно дальше вниз, обнажив нижние зубы.
Поднимите уголки рта вверх, создавая натяжение в области подбородка.
Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Упражнение 4: Укрепление мышц вокруг глаз

Уменьшает появление «гусиных лапок» и подтягивает кожу вокруг глаз.

Как выполнять:

Положите указательные пальцы на внешние уголки глаз.
Мягко потяните кожу вверх, создавая небольшое натяжение.
Попробуйте зажмуриться, сопротивляясь движению пальцев.
Удерживайте в течение 10 секунд.
Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Упражнение 5: Подтяжка шеи

Помогает подтянуть кожу шеи и уменьшить провисание.

Как выполнять:

Встаньте или сядьте с прямой спиной.
Медленно поднимите голову вверх, глядя на потолок.
Вытяните нижнюю губу вперед, ощущая натяжение в области шеи.
Удерживайте позицию в течение 10 секунд.
Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Читайте также